நீங்களே ஏற்படுத்திக் கொள்ளும் ஒரு காயமே புகைப்பிடித்தல்

புகைபிடிப்பது என்பது நீங்களே ஏற்படுத்திக் கொள்ளும் ஒரு காயம், அதற்கு நீங்கள் பணம் செலுத்த வேண்டும். எனினும்,  இலங்கையில் பாடசாலை மாணவர்களிடையே புகைபிடிப்பது அதிகரித்து வருகின்றது.   

கணிசமான எண்ணிக்கையிலான மாணவர்கள் 14 அல்லது 15 வயதிலேயே சிகரெட்டுகளைப் பரிசோதிக்கத் தொடங்குகிறார்கள். இதனால் பேராபத்து ஏற்படுத்துகின்றது. 

இவ்வளவு இளம் வயதிலேயே புகைபிடிப்பது நீண்டகால சுவாச ஆரோக்கியத்திற்குக் கடுமையான ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது நுரையீரல் தொடர்பான நோய்களின் ஆரம்பகால தொடக்கத்திற்குப் பங்களிக்கிறது  என சுவாச மருத்துவர் ஆலோசகர் டாக்டர் துமிந்த யசரத்ன எச்சரித்துள்ளார். 

இலங்கையில் புகையிலை தொடர்பான நோய்களால் ஆண்டுதோறும் சுமார் 20,000 பேர் இறக்கின்றனர், இது புகையிலை பயன்பாடு காரணமாக ஒரு நாளைக்கு சுமார் 57 பேர் மரணமடைகின்றனர்.  

புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயங்களில் ஒன்றாகும். நீங்கள் ஒரு முறை அல்லது பல முறை முயற்சித்திருந்தாலும், நீங்கள் இன்னும் வெற்றி பெற வேண்டும்.

நீங்கள் எவ்வளவு சீக்கிரம் புகைபிடிப்பதை நிறுத்துகிறீர்களோ, அவ்வளவு சீக்கிரம் உங்கள் உடலிலும் ஆரோக்கியத்திலும் மாற்றங்களைக் காண்பீர்கள். புகைப்பிடிப்படை நிறுத்தியதன் பின்னர்,  

உங்கள் இதயத் துடிப்பைச் சரிபார்க்கவும், அது ஏற்கனவே இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பத் தொடங்கும்.உங்கள் ஆக்ஸிஜன் அளவுகள் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புகின்றன, மேலும் உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் கார்பன் மோனாக்சைட்டின் அளவு பாதியாகக் குறைந்துவிடும்.

அனைத்து கார்பன் மோனாக்சைடும் வெளியேற்றப்பட்டிருக்கும். உங்கள் நுரையீரல் சளியை நீக்கும், மேலும் சுவை மற்றும் வாசனை உணர்வுகள் மேம்படும். நீங்கள் சுவாசிப்பது எளிதாக இருக்கும். ஏனெனில் உங்கள் நுரையீரலில் உள்ள மூச்சுக்குழாய்கள் ஓய்வெடுக்கத் தொடங்கியுள்ளன. உங்களுக்கு அதிக சக்தியும் கிடைக்கும்.

புகைபிடிப்பதை நிறுத்திய 2 முதல் 12 வாரங்களுக்குப் பிறகு
உங்கள் இரத்த ஓட்டம் மேம்படும், எனவே இரத்தம் உங்கள் இதயம் மற்றும் தசைகளுக்கு நன்றாக பம்ப் செய்யும்.’ 3 முதல் 9 மாதங்களுக்குப் பிறகு
உங்கள் நுரையீரல் செயல்பாடு 10% அதிகரிக்கும் போது, இருமல், மூச்சுத்திணறல் அல்லது சுவாசப் பிரச்சினைகள் குறையும்.  புகைப்பிடிப்பவரை விட உங்களுக்கு மாரடைப்பு ஏற்படும் ஆபத்து  1 வருடம் கழித்து பாதியாகக் குறையும்.

புகைபிடித்தல் உங்கள் இதயத்தையும் இரத்த ஓட்டத்தையும் சேதப்படுத்துகிறது, 
நாள்பட்ட அடைப்புக்குரிய நுரையீரல் நோய் (COPD), புகைபிடிப்பதால் ஏற்படும் ஒரு தீவிர நிலையாகும். ஆகையால், புகைப்பிடிப்பதை உடனடியாக நிறுத்துவதே சிறந்தது. 

இந்நிலையில், பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளில் நடத்தை மாற்றங்கள் குறித்து விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும், பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுடன் திறந்த தொடர்பைப் பேண வேண்டும் மற்றும் புகையிலை பயன்பாட்டின் ஆபத்துகள் குறித்து வழிகாட்டுதலை வழங்க வேண்டும்.

இல்லையேல் நாளைய தலைவர்களான உங்களுடைய பிள்ளைகளையும், உங்கள் கனவுகளையும் நனவாக்க முடியாத துர்ப்பாக்கிய நிலைமையே ஏற்படும் என்பதை மனதில் கொள்க.