உங்களால் சுவாசிக்க முடியுமாயின் தியானம் செய்யவும் முடியும்

உலக தியான தினமாக டிசெம்பர் 21ஆம் திகதியன்று உலகெங்கிலும் பல தியான நிகழ்வுகள் முன்னெடுக்கப்பட்டன. இலங்கை ஆட்டிப்படைத்த டித்வா புயலினால் மரணித்த, பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு நாட்டுக்கும் அமைதியையும், நல்லாசிகளையும் தைரியத்தையும் வழங்கும் வகையில் விசேட கூட்டுத்தியானம் முன்னெடுக்கப்பட்டது.

மனதை ஒத்திசைக்க ஒரே வழி தியானம். இது இம்மையிலும் மறுமையிலும் முன்னேற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும். இரண்டு முக்கிய தியான முறைகளில், செறிவு மற்றும் நல்லிணக்கத்தை வளர்ப்பதை சமத தியானத்தின் மூலம் சிறப்பாகச் செய்ய முடியும், மேலும் ஞானத்தின் வளர்ச்சியை விதர்ஷன தியானத்தின் மூலம் சிறப்பாகச் செய்ய முடியும்.  

சுவாசம் மற்றும் வெளிவிடுதலை அடிப்படையாகக் கொண்ட நினைவாற்றலை  தியானம்  நிறுவுகிறது. இது நமது உடல் ஆரோக்கியம், ஓய்வு, நல்ல தூக்கம் மற்றும் நமது அன்றாட வேலைகளை நன்றாகச் செய்வதற்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும். இது மனதிற்கு அமைதியையும் ஆறுதலையும் தருகிறது. உங்கள் மனம் கிளர்ந்தெழுந்திருக்கும் போது சில நிமிடங்கள் இந்த தியானத்தைப் பயிற்சி செய்தால், உங்கள் மனம் உடனடியாக அமைதியடையும்.

அன்புள்ள கருணை தியானம் என்பது, நீங்கள் அல்லது மற்றவர்கள் துன்பப்பட்டாலும், ஆரோக்கியமாக இருந்தாலும், நலமாக இருந்தாலும், மற்றவர்களிடம் அன்புள்ள கருணையைத் திரும்பத் திரும்பப் பரப்பும் செயலாகும். உயிரினங்களுக்கு நன்மையை விரும்புவதுடன், அவர்களுக்கு எந்தத் தீங்கும், துரதிர்ஷ்டமும், இழப்பும், அவமானமும், எந்தத் தீங்கும் ஏற்படக்கூடாது என்று விரும்புவதும் அன்புள்ள கருணையாகும். ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் தயாராக இருக்கும் மனம் கொண்ட ஒருவர் மட்டுமே பொறாமை, கோபம் அல்லது மாயை இல்லாமல் அன்புள்ள கருணையைப் பரப்ப முடியும்.

மனிதர்களின் நோய்களை தியானத்தின் மூலம் பெருமளவில் குணப்படுத்த முடியும் என்பதை   பல பிரிட்டிஷ் விஞ்ஞானிகள் நடத்திய ஆராய்ச்சி உறுதிப்படுத்தியுள்ளது. தியானத்தின் போது மனிதர்களுக்கு உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் ஏற்படும் மாற்றமே இதற்குக் காரணம் என்று அவர்கள் குறிப்பிட்டுள்ளனர்.

நாற்பது ஆண்டுகளாக குருதேவர் தனி நபர், சமூகம் மற்றும் நாடுகளில் மாற்றத்தைக் கொண்டுவந்து, தம்முள் உறையும் சக்தியை கண்டறிய லட்சக்கணக்கானோரை ஊக்குவித்துள்ளார். தியானத்தின் மூலம் போர்களை முடிவுக்கு கொண்டுவருதல் மற்றும் போராளிகள் சரணடைய வழிவகுத்தல் முதல் கல்வியில் புரட்சியை ஏற்படுத்துதல் மற்றும் விவசாயிகளுக்கு அதிகாரமளித்தல் போன்ற பல ஆழமான மாற்றங்களை, குருதேவர் கொண்டு வந்துள்ளார்.

அவரது முயற்சிகள், எண்ணற்ற சிறைக் கைதிகள் மற்றும் கிராமப்புற பெண்களின் வாழ்க்கையை மாற்றியமைத்தது.  , ஐ.நா சபை டிசம்பர் 21 ம் திகதியை  உலக தியான தினமாக 2024 ம் ஆண்டில் அறிவித்தது.  உங்களால் சுவாசிக்க முடியும் என்றால் உங்களால் தியானம் செய்யவும் முடியும் என்பதையே நாமும் இங்கு வலியுறுத்துகின்றோம்.