ஹெல்த் டிப்ஸ்

* குளிர்ந்த நீரில் எந்தவொரு மருந்து மாத்திரைகளையும் அருந்துவதை தவிர்த்துக் கொள்ளவும். 

* மாலை 5.00 மணிக்கு பிறகு திடகாதிரமான உணவுகளை உண்பதை தவிர்த்துக் கொள்ளவும்.

* அதிகாலையில் அதிகமாக நீர் அருந்துங்கள் ஆனால் இரவில் குறைந்தளவான நீரையே அருந்த வேண்டும்.

* இரவு 10.00 மணியில் இருந்து அதிகாலை 4.00 மணிவரையான நேரமே தகுந்த நித்திரைக்குரிய நேரமாகக் கருதப்படுகின்றது.  

* உணவை உற்கொண்டவுடன் உறங்குவதை தவிர்த்துக் கொள்வது மிகவும் சிறந்தது.

* தொலைபேசி அழைப்புகளில் உரையாடும் போது இடது காது பக்கமாக உரையாடுவதே நான்மையானது.